富士登山に必要な基本装備から機能性を考えたこだわりのアイテム、登山のお役立ちグッズをご紹介します。

自分のスタイルに合った装備をチェックし、快適な登山を楽しみましょう！

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  トレッキングシューズ

  トレッキングシューズは山歩きでもっとも重要な装備のひとつです。普段履いているスニーカーと違い、長時間にわたる険しい山道の歩行に耐えられる、丈夫で足に合った靴を選びましょう。足首部分まで覆うミドルカットで、ナイロン素材を使った軽量なタイプが富士登山に適しています。ソールは固めの方が山頂付近の岩場などで歩きやすいです。急な天候の変化にも対応できる防水性タイプだと、より安心です。

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  ザック

  富士登山用のザックは、30～35Lの容量のものが適しています。防寒具や水筒、濡れたときの着替え、小物などをパッキングしてみると、意外と荷物が多くかさばることが分かります。ただしあまり荷物を多く持ちすぎてしまうとバテてしましますので、必要最小限にしましょう。また、雨天時の対策としてザックカバーがあると安心です。

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  防寒具

  真夏でも、麓と山頂の温度差は約20度もあります。風があると体感温度はさらに下がります。麓と山頂では、季節が全く違うくらいの感覚で考えると良いでしょう。標高が上がるに従い気温が下がりますので、登山途中のみならず、山小屋滞在中や、山頂でご来光を待つ際にも防寒具が必要です。薄手のダウンジャケットやフリース、セーター、ジャケットなど、どれか1枚は必ず持っていくようにしましょう。「こんなに寒いと思ってなかった…。」とおっしゃる方が多いです。

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  雨具

  山の天候は変わりやすいので、必ず携行したいのが雨具です。上下（ジャケットとパンツ）別々になるセパレートタイプが動きやすくて便利です。ジャケットは雨だけでなく、強い風や低温から体を守る防寒具としても使えます。ポンチョはすっぽり被ってザックまで覆うことができて便利な反面、強風時にはあまり意味のないものになってしまいがちです。

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  帽子

  帽子は日射病や熱中症対策に必須です。登山口から樹林帯を抜けると、太陽を直接浴びることになります。山の紫外線は想像以上に強いので、ツバの大き目の帽子を用意しましょう。富士山は突風が吹くことも多く、飛ばされないよう、あご紐やゴムが付いていると便利です。

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  ヘッドライト

  ご来光を目指し、日の出前の暗い中を歩き続ける富士登山ならではの必要アイテムです。ヘッドライトとは頭につけられるようバンドが付いた登山用のライトで、両手を空けられるのが特徴です。登山用のものは小型で軽量、LEDライトで明るく電池の持ちがいいのも特徴です。念のため電池の予備も用意しておきましょう。

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  手袋

  怪我の予防と防寒用として、グローブ（または軍手）を用意しましょう。転んだときに手を守ってくれます。真夏の感覚ではつい忘れがちですが、雨天時の登山や、山頂でご来光を待つ際に重宝します。必ず携行したい装備のひとつです。

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  ウェアの基本

  山歩きの際の服装には、基本的な考え方があります。それは「レイヤード（重ね着）」です。富士登山は特に温度の差が大きいので、重ね着はとても重要になります。レイヤードの基本は、暑くなったら1枚脱ぎ、寒くなったら1枚着ること。1枚1枚の服が厚すぎない方が重ねやすいです。通常の登山では着たり脱いだりを繰り返して快適な温度を保ちますが、富士登山の場合はどんどん寒くなっていくので、重ねていくイメージ。出発時は半袖シャツからスタートし、次第に長袖のシャツ、防風ジャケットを重ねていきましょう。

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  インナー

  登山中は汗をかくため、下着やTシャツは濡れてしまいます。汗がなかなか乾かないと、体温を奪われ体が冷えていきます。冷えを防ぐためには、肌に一番近い下着やTシャツを吸水速乾性のある化学繊維またはウール素材のものにすることがベスト。登山ウェアで一番大切なのは、インナー部分なのです。

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  長袖シャツ

  半袖のTシャツ以外に、長袖のシャツを1枚持つようにしましょう。山シャツの定番はチェック柄のものですが、長袖のTシャツや薄手のウィンドブレーカーでもOKです。登山中は頻繁に温度調整をするため、脱いだり着たりしやすいデザインで厚すぎないものがおすすめ。防寒だけでなく、日焼け対策にも使えます。

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  靴下

  靴下は登山用の厚めのものを選びましょう。登山用靴下は丈夫で、保温性と速乾性にも優れています。厚みのあるものの方が足を保護してくれるため安心です。NGなのは靴下の2枚重ね。足にマメができる要因になります。かかとが剥けやすい方、外反母趾の方はあらかじめテーピングやマメ防止パッドなどを貼っておくといいでしょう。

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  パンツ

  トレッキングパンツやジャージなどが動きやすくて便利です。最近では機能性のあるタイツに短パンやスカートを重ねるスタイルも人気があります。機能性タイツを厚手のストッキングで代用している女性を見かけますが、これでは機能をカバーできていません。濡れた時になるべく速く乾く素材の方が断然快適に歩けます。同じ理由でジーンズもNGです。

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  ストック

  膝痛など足腰の疲労が出やすい下山時に役立つのがストックです。２本（ダブル）で使うとバランスを取りやすく、膝への負担を軽減できます。

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  スパッツ

  スパッツは本来雨の日や積雪用に足元のカバーとして使いますが、富士登山では下山時に重宝します。砂地で靴の中に砂や小石が入りこんでしまうのを防ぎます。

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  携帯酸素

  高山病の予防や、気分をリフレッシュさせる効果が期待できます。登山専門店で水に一滴入れて飲むタイプの酸素も売っています。

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  耳栓

  山小屋で仮眠する際、物音やイビキが気になる方へ。慣れない環境の山小屋で熟睡するのは至難の業です。耳栓だけならそんなに荷物になりません。

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  小銭入れ

  山小屋のトイレは有料です。事前に100円玉を10枚くらい用意しておき、小銭入れに入れておくと便利です。お札と小銭を分けて持つのがポイント。

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  インナーシュラフ、手ぬぐい

  山小屋には布団が用意されていますが、寒がりな方やきれい好きな方はコンパクトなインナーシュラフを携行するのがおすすめ。手ぬぐいは枕カバーや目隠しとして使えます。

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  ウェットティッシュ

  富士山には洗面用の水がありません。汗をふいたり日焼け止めを落としたりするには、ウェットティッシュを持参しましょう。

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  テーピングテープ

  テーピングテープと絆創膏を救急セットとして持ち歩くといいでしょう。テーピングは靴のソールが剥がれてしまったときの応急処置にも使えます。

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  マスク、サングラス

  こちらも下山時に活躍するグッズ。砂埃の中を歩くため、マスクやサングラスで顔を覆っておくと安心です。特にコンタクトレンズの方はサングラスが必須です。